반갑습니다. 건강정보 보기입니다. 우리나라 여성 25명 중 1명이 유방암이라고 합니다. 다행히 조기 발견시 생존율이 높긴 하지만 늦게 발견 할 수록 생존율이 떨어지니 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 유방암 생존율과 유방암에 좋은 음식에 관하여 알아봤었는데요, 유방암에 좋지 않은 음식들이 있다는 것도 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 유방암에 나쁜 음식에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 유방암에 나쁜 음식 유방암에 걸리면 골고루 영양소를 공급할 수 있는 식단이 좋습니다. 특별하게 좋은 음식, 특별하게 나쁜 음식은 없다고 알려져 있습니다. 하지만 지방의 섭취와 칼로리 양은 유방암과 관련이 있다고 알려져 있습니다. 다량 섭취 하였을 때 좋지 않은 음식들에 대하여 참고하시길 바랍니다. 1. 붉은 고기 삼겹살 같..
반갑습니다. 건강정보 보기입니다. 평소와 같은 일상생활을 하다가 갑자기 한쪽귀가 먹먹해지면서 다른 사람들 목소리도 잘 안들리고 어떨 땐 '삐~'소리가 들리는 이명이 발생하기도 합니다. 이러한 증상이 발생한다면 계속 신경이 쓰이고 걱정도 되는데요, 한쪽귀가 먹먹한 증상이 생기는 이유는 여러가지가 있습니다. 증상이 지속적으로 발생한다면 원인을 찾아보고 적절한 치료를 받아야 합니다. 이번 포스팅에서는 한쪽귀가 먹먹한 증상이 발생하는 원인을 알아보도록 하겠습니다. 한쪽귀가 먹먹한 증상 원인 돌발성 난청 특별한 이유가 없이 귀가 울리고 귀에 솜뭉치가 꽉 찬것 처럼 먹먹한 증상이 지속적으로 나타난다면 이는 돌발성 난청일 가능성이 있습니다. 대부분 한쪽귀에서 난청이 발생하고 두 쪽 귀 모두 발생하는 경우는 7% 정도..
반갑습니다. 건강정보 보기입니다. 우리나라 여성암 발생율 2위인 유방암은 자가진단을 통해 조기발견이 가능한 질병입니다. 조기에 발견하면 완치 확률이 높기 때문에 항상 눈여겨 볼 필요가 있습니다. 저번 포스팅에서 유방암 자가진단법과 유방암에 좋은 음식들에 대하여 알아보았는데요, 이번 포스팅에서는 유방암 생존율에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 유방암은 일찍 발견할수록 완치율이 높고 생존율도 높아지기 때문에 하루라도 빨리 발견하는 것이 중요합니다. 유방암은 생존율이 높은 질병으로 과거에 비해 완치율과 생존율이 높아졌습니다. 하지만 치료가 쉬운만큼 전이도 쉽게 되는 것이 특징입니다. 유방암은 기수별로 생존율을 나누어 살펴볼 수 있습니다. 우선 유방암 기수에 따른 특징을 알아보도록 하겠습니다. 유방암 기수 유방암..
반갑습니다. 건강정보 보기 입니다. 서구화된 식습관, 여성호르몬, 가족력, 빠른 초경과 늦은 폐경, 늦은 출산 등의 다양한 이유로 발생하는 유방암은 우리나라가 세계 증가율 1위로 알려져 있습니다. 현재 25명중 1명은 유방암일 정도로 발생율이 높습니다. 하지만 조기에 발견한다면 97% 이상의 높은 완치율을 보이고 있기 때문에 일찍 발견하는 것이 가장 중요합니다. 유방암은 집에서 자가진단이 가능합니다. 집에서 손쉽게 할 수 있는 유방암 자가진단법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 유방암 자가진단법 앞서 말씀드린 것 처럼 유방암은 일찍 발견하는 것이 중요합니다. 유방암은 모양과 촉진으로 집에서도 자가진단이 가능합니다. 유방암 자가진단하기 좋은 시기 - 유방은 호르몬의 영향을 받기 때문에 매월 생리가 끝난 후 ..
반갑습니다. 건강정보 보기입니다. 전 세계 여성암의 발생률 1위이자, 증가율 세계1위의 암이 바로 유방암입니다. 여성 25명중 1명이 유방암일 정도로 발생률이 높습니다. 유방암은 조기발견하면 완치율이 굉장히 높기 때문에 조기발견이 정말 중요합니다. 그리고 완치가 되었다고 해도 재발하지 않도록 꾸준한 관리가 필요한데요, 유방암에 좋은 음식들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 유방암은 골고루 잘 먹어 부족한 영양을 보충하여 수술 후 부작용을 극복하고 유지하는 것이 가장 중요합니다. 음식을 크게 가릴 필요는 없지만 먹으면 도움이 되는 음식들이 있습니다. 청색 음식 브로콜리, 쑥갓, 아스파라거스 등은 베타카로틴과 엽산이 풍부합니다. 이는 강한 항산화 작용을 하여 면역력을 높여주어 유방암으로 인한 사망률을 낮춰줍니..
반갑습니다. 건강정보 보기입니다. 어느날 눈에 먼지나 날파리 같이 생긴 까만 점이 떠다닌다면 비문증을 의심해보아야 합니다. 날파리증이라고도 불리며 시선의 방향을 바꾸면 이물질의 위치도 따라서 변하지만 손에 잡히지도 않아 신경이 쓰이는 증상입니다. 비문증은 나이를 먹으면서 노화에 따른 자연스러운 변화인 경우가 많았으나 요즘에는 20~30대 젊은층에서도 나타나고 있다고 합니다. 비문증은 망막박리로 진행될 수 있는 원인 중 하나이기 때문에 안과 진료를 받아 노화에 따른 '생리적 비문증'인지 질환에 의한 '병적 비문증'인지 알아볼 필요가 있습니다. 비문증 노화 또는 안과질환에 의해 유리체 내에 혼탁이 생기면, 망막에 그림자를 드리워 마치 눈 앞에 먼지나 날파리가 떠다니는 것 처럼 보이는 증상을 비문증, 또는 날..
반갑습니다. 건강정보 보기입니다. 눈이 좀 뻑뻑한가 싶어 거울을 봤는데 빨갛게 눈 실핏줄이 터져있을 때가 있습니다. 일반적인 눈 충혈이 아니라 실핏줄이 터져있다면 눈에 문제가 생긴것은 아닌가, 안과를 가봐야하나 걱정이 됩니다. 눈 실핏줄 터짐 현상은 여러가지 원인에서 생길 수 있는데요, 업무 때문에 사람을 만나야 하거나 사진을 찍어야 하는 등의 일이 생기면 더욱 난감합니다. 눈 실핏줄 터짐 현상의 원인과 해결방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 결막출혈, 결막하출혈 우리눈은 결막이 눈동자를 덮고 있습니다. 그 결막에 있는 모세혈관들이 터져 출혈로 인하여 결막아래 혈액이 고여 붉게 보이는 것을 결막출혈 또는 결막하출혈 이라고 말합니다. 이것이 눈 실핏줄 터짐의 정확한 명칭입니다. 눈 충혈은 결막의 모세혈관..
최근 많은 관심을 받고 있는 폴리코사놀은 사탕수수, 쌀겨, 녹차 등 식물 왁스에서 추출한 천연 지방 알코올 추출물 등을 총칭하는 이름으로 콜레스테롤이 높은 분들이 특히 관심을 많이 가지고 있습니다. 특히 혈관질환이 많은 쿠바에서 폴리코사놀을 무상으로 지원한 결과 혈관질환 사망율을 현저하게 떨어뜨린 것으로 알려져있습니다. 폴리코사놀은 사탕수수 100톤을 재배하여 2.5kg 밖에 추출할 수 없다고 합니다. 사탕수수와 같은 식물의 왁스 성분을 특수한 방식으로 추출하는데요, 알코올의 종류 등 구성 비율이 틀려지면 효과를 볼 수 없기 때문에 제대로 만들어진것을 섭취하는 것이 중요합니다. 폴리코사놀의 효능에 대하여 논쟁이 많았는데요, 최근 연구에서는 효과가 있다는 주장이 강하며 많은 인기를 얻고 있습니다. 이번 포..
반갑습니다. 건강정보 보기입니다. 비염, 감기, 건조함 등 여러가지의 이유로 많은 분들이 코막힘을 경험하고 있습니다. 특히 요즘은 건조하고 나쁜 대기환경으로 코막힘이 더 자주 나타나고 있습니다. 코가 막히면 생활에 불편할 뿐 아니라 두통으로 이어지기도 하여 더욱 힘든 것 같습니다. 코막힘 뚫는법 을 찾아보면 자꾸 약 광고만 나와 답답하신 분들을 위하여 일상생활에서 찾아보는 코막힘 뚫는법을 몇가지 알려드리도록 하겠습니다. 코막힘 뚫는법 가습기를 사용하기 실내 적정습도를 유지하면 콧 속 부은 혈관과 조직이 진정되어 코막힘을 완화시킬 뿐 아니라 콧물 생성도 줄여주는 역할을 합니다. 적정 습도는 실내 온도가 22~24도 일때 습도 50% 정도가 좋습니다. 식염수로 세척하기 비염이 있는 분들이 많이 사용하고 있는..
반갑습니다. 건강정보 보기입니다. 많은 분들이 "복령"과 "송근봉"에 대하여 들어보신 적이 있으실 것입니다. 간단히 말하자면 복령은 죽은 소나무 뿌리에서 채취한 것이고, 송근봉은 살아있는 소나무 뿌리에서 채취한 것입니다. 그 중 송근봉은 "생생정보", "나는 자연인이다" 등 다수의 tv에 나오면서 유명해진 신비의 겨울약초인데요, 살아있는 소나무 뿌리의 혹을 말합니다. 소나무 뿌리에 포자(균)이 붙어서 혹처럼 자라난 뿌리혹을 말하는 것인데요, 특히 겨울철에 약성이 뿌리로 내려가서 가장 좋을 때라고 알려져 있는 겨울 약초로 "죽은 사람도 살려낸다"는 설이 있을 정도로 뛰어난 약효를 지니고 있습니다. 이번 포스팅에서는 송근봉 효능 및 먹는 방법 (거피방법), 송근봉 찾는법 을 알아보도록 하겠습니다. 송근봉 효..
반갑습니다. 건강정보 보기입니다. 날이 쌀쌀해지면서 기침을 오래 하시는 분들이 많이 있습니다. 기침의 원인은 여러가지가 있어서 병원에가서 정확한 진단을 받아봐야 제대로 치료할 수 있지만 간질간질 자꾸만 나는 기침은 일상생활에도 불편함을 줍니다. 일상생활에서 적용할 수 있는 기침 멈추는법 여러가지를 알려드리도록 하겠습니다. 하지만 제가 알려드리는 방법만 맹신하시면 안되고 기침이 2주 이상 지속 되는 분은 병원에 가셔서 진단을 받아 보시는 것이 좋습니다. 오랜 기침은 만성기침 뿐 아니라 폐질환, 결핵, 천식 등 다양한 질환이 원인이 되어 발생되는 증상일 수 있습니다. 저 역시 2주이상 지속된 기침으로 병원진료를 받았더니 폐렴을 진단 받아 치료를 한 경험이 있습니다. 기침 멈추는법 따뜻한 물 마시기 따뜻한 물..
반갑습니다. 건강정보 보기입니다. 유난히 방귀를 자주 뀌는 것 같은 생각이 드는 분들이 계신가요? 중요한 자리에서 나도 모르게 방귀가 나올까 걱정이 되기도 합니다. 그렇다고 억지로 방귀를 참으면 심한 복통이 오기도 합니다. 방귀는 우리가 섭취한 음식물이 소화되면서 생기는 가스가 항문을 통해 빠져나오게 되는 것을 말합니다. 성인의 경우 하루 13~25회, 0.5~2리터 정도의 방귀를 배출하는 것이 정상입니다. 이번 포스팅에서는 방귀가 자주 나오는 이유 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 방귀가 자주 나오는 이유 과민성대장증후군 과민성 대장증후군이 있는 분들은 장에 가스가 많이 생성되고 대변을 자주 보게 됩니다. 방귀와 트름을 많이 하고 배에 가스가 자주 차기 때문에 복부 통증을 유발합니다. 과민성 대장증후군..