마트에서 저렴한 가격에 손쉽게 구할 수 있는 팽이버섯. 된장찌개, 전골, 찜, 버섯볶음 등 다양한 요리에 부담 없이 사용되는 식재료 중 하나입니다. 특히 고기와의 궁합이 좋기로 알려져 있는데요. 육류 섭취 시 팽이버섯을 함께 먹으면 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 줍니다. 또한 단백질과 각종 비타민 등 다양한 영양성분으로 우리 몸에 아주 유익한 식품이죠. 하지만 어떻게 요리하냐에 따라 영양소 흡수율은 차이가 크게납니다. 팽이버섯의 영양소 흡수율을 극대화하고, 내장지방을 감소 시켜 엄청난 다이어트 효과를 가져오는 섭취 방법을 알고 계신가요? 팽이버섯에는 식이섬유가 매우 풍부합니다. 양배추의 2배가 넘는 식이섬유가 함유되어 있어 장 내 환경을 개선하여 장 건강에 도움을 줄 뿐 아니라 배변 활동과 함께 지방 성분을..
새싹보리는 말 그대로 보리의 새싹을 이르는 말입니다. 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~20cm 정도 자라난 어린잎을 이야기하며 싹을 튼 뒤 5~9일 정도 된 새싹채소입니다. 새싹채소는 다 자란 채소에 비해 영양소가 최대 100배 정도 더 많이 함유하고 있고, 영양소가 풍부하고 열량과 당분은 낮아 다이어트, 성인병 예방에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 이번 시간에는 새싹보리의 효능에 대하여 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 새싹보리 효능 건강한 혈관 새싹보리에는 작물 중 폴리코사놀 성분이 가장 풍부합니다. 폴리코사놀은 식물에서 추출한 천연 지방 성분으로 혈액에 쌓인 지방을 청소하고 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높여주는 역할을 합니다. 12주간 매일 새싹보리 추출물을 섭취한 결과 총콜레스테롤이 15..
반갑습니다. 꿀음료의 블로그 입니다. 수용성 식이섬유가 풍부하여 변비, 다이어트는 물론 심장 건강까지 지켜주는 식품이 있습니다. 바로 차전자피가 그 주인공인데요, 차전자피는 우리가 아는 질경이 씨앗의 껍질입니다. 변비로 고생하시는 분들이라면 이미 알고 계시는 식품입니다. 여러가지 효능이 있지만 가장 대표적인 3가지가 변비, 다이어트, 심혈관질환 치료 입니다. 차전자피는 질경이 씨앗 껍질을 곱게 만들어 차전자피 가루로 많이 판매되고 있습니다. 차전자피 효능 변비 직빵 차전자피는 80%이상의 식이섬유로 이루어져 있습니다. 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기들을 흡착하고 장의 연동운동을 촉진시키고 변을 부드럽게 만들어 대변의 이동성을 높입니다. 충분한 효과를 보기위해서는 차전자피 섭취 시 물을 충분히 마셔야 하니 ..
반갑습니다. 건강정보 보기입니다. 평소와 같은 일상생활을 하다가 갑자기 한쪽귀가 먹먹해지면서 다른 사람들 목소리도 잘 안들리고 어떨 땐 '삐~'소리가 들리는 이명이 발생하기도 합니다. 이러한 증상이 발생한다면 계속 신경이 쓰이고 걱정도 되는데요, 한쪽귀가 먹먹한 증상이 생기는 이유는 여러가지가 있습니다. 증상이 지속적으로 발생한다면 원인을 찾아보고 적절한 치료를 받아야 합니다. 이번 포스팅에서는 한쪽귀가 먹먹한 증상이 발생하는 원인을 알아보도록 하겠습니다. 한쪽귀가 먹먹한 증상 원인 돌발성 난청 특별한 이유가 없이 귀가 울리고 귀에 솜뭉치가 꽉 찬것 처럼 먹먹한 증상이 지속적으로 나타난다면 이는 돌발성 난청일 가능성이 있습니다. 대부분 한쪽귀에서 난청이 발생하고 두 쪽 귀 모두 발생하는 경우는 7% 정도..