갱년기에 좋은 식품으로 알려져 있었지만 최근에는 20~30 대등에게도 인기를 얻고 있는 식품이 있죠. 페루의 산삼이라고도 불리며 천연 자양강장제, 자연 비아그라로 불리는 "마카"가 그 주인공입니다. 마카는 얼핏보면 순무와 비슷하게 생겼는데요. 색상에 따라 옐로우 마카, 레드 마카, 블랙 마카 3가지로 나누며 각각의 효능이 조금씩 다릅니다. 일반적으로 영양과 활력을 되찾아주는 옐로우 마카가 가장 인기가 있는 식품이지만 남자라면 블랙 마카에 주목하셔야 합니다. 마카 종류 마카는 아연, 망간, 요오드, 칼륨, 구리, 칼슘, 나트륨과 같은 미네랄이 함유되어 있으며 카플릭산, 라우르산, 미리스트샨, 팔미리트산 등의 지방산도 함유하고 있습니다. 뿐만 아니라 오메가 3, 오메가 6 같은 불포화 지방산 뿐 아니라 아미..