얼라이브 종합비타민 효능 및 부작용 최소화하는 방법

반갑습니다. 꿀음료 블로그입니다. 몸이 피로하고 아침에 일어나기 힘든 분들이 가장 먼저 찾게 되는 영양소가 바로 비타민입니다. 다양한 영양소를 매번 챙겨먹기 힘들다보니 간편하게 먹기위해 종합비타민을 많이 찾아 드십니다. 저도 아이허브 멀티비타민을 구입해서 먹고 있습니다.




얼라이브 원스 데일리 멀티비타민의 경우 저도 먹던 비타민인데 요즘은 조보아씨가 광고해서 더 유명해졌습니다. 예전에는 아이허브 같은 곳에서 직구를 통해서 구매했지만 이젠 국내에서도 쉽게 구입할 수 있게 되었습니다. 흠이라면 알약이 커서 약을 잘 못드시는 분들은 먹기가 조금 힘들 수 있다는 점이 있는데요, 이번 포스팅에서는 얼라이브 종합비타민에 대하여 알아보도록 하겠습니다.



얼라이브 원스 데일리 멀티비타민


하루 1알로 비타민과 미네랄을 보충 할수 있는 제품 입니다. 하루 1알이라 간편하게 먹을 수 있어 많은 분들이 구입하는 제품인 반면, 알약이 커서 먹기 힘들어 하는 분들도 있는 제품입니다. 멀티 비타민은 포맨, 포우먼과 달리 온 가족이 같이 먹을 수 있는 제품입니다.



성분



비타민/미네랄 (기능성분 21종, 보조성분 3종)


비타민A, 비타민C, 비타민D, 비타민E, 비타민B1, 비타민B2, 나이아신, 판토텐산, 비타민 B6, 비오틴, 엽산, 비타민 B12, 비타민K, 크롬, 구리, 요오드, 철, 망간, 몰리브덴, 셀레늄, 아연, 칼슘(보조성분), 마그네슘(보조성분), 베타카로틴(보조성분)


야채,과일 24종(보조성분)


파슬리, 케일, 시금치, 밀싹, 브루셀스프라우트, 아스파라거스, 브로콜리, 꽃양배추, 비트, 당근, 양배추, 마늘, 자두, 크랜베리, 블루베리, 딸기, 블랙베리, 빌베리, 체리, 살구, 오렌지, 파인애플, 아사이베리, 포도주스 분말


버섯 9종(보조성분)


스피루리나, 보리싹, 서양 민들레, 밀싹, 레몬밤, 레몬그라스, 쐐기풀, 클로렐라, 홍경천추출분말


2종 효소/영양소 7종(보조성분)


브로멜라인(프로테아제), 리파아제, 가시오갈피, 병풀, 인삼, 마리골드꽃추출물, 루틴, 이노시톨, 콜린


효능



눈, 피부 건강


비타민A


- 어두운 곳에서 시각 적응

- 피부와 점막을 형성, 기능 유지

- 상피세포의 성장과 발달


항산화, 세포보호


비타민C


- 결합조직 형성과 기능유지

- 철의 흡수

- 유해산소로부터 세포 보호


비타민 E, 구리, 셀레늄, 망간


-유해산소로부터 세포 보호


몰리브덴


- 산화, 환원 효소의 활성


뼈건강


비타민D


- 칼슘과 인의 흡수, 활용

- 뼈의 형성과 유지

- 골다공증 발생 위험 감소


비타민K


- 뼈의 구성


망간


- 뼈 형성

에너지 이용


에너지 생성


비타민B1, 비타민B2, 나이아신, 판토텐산, 비오틴


- 탄수화물과 에너지 대사

- 체내 에너지 생성

- 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성


혈액건강


비타민B6


- 단백질 및 아미노산 이용

- 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지


비타민K


- 혈액의 정상적인 응고


엽산


- 세포와 혈액생성

- 태아 신경관의 정상 발달

- 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지


대사

비타민B12


- 정상적인 엽산 대사에 필요


산소운반



- 체내 산소운반과 혈액생성

- 에너지 생성


호르몬 합성


요오드


- 갑상선 호르몬의 합성

- 에너지 생성

- 신경발달


면역


아연


- 정상적인 면역기능

- 정상적인 세포분열


부작용 및 주의사항

주의사항


- 특정원료 알레르기가 있는 분은 원료 확인 후 섭취


- 임신, 수유부는 의사와 상담 후 섭취


- 6세 이하 과량섭취 주의


부작용 및 해결 방법


- 메스꺼움 등 위장장애

- 현기증


얼라이브 복용 후 부작용을 호소하는 분들이 있습니다. 많은 분들이 부작용으로 이야기하시는 부분이 메스꺼움과 현기증 같은 증상입니다. 공복일 때 섭취하거나 함량이 너무 쎄면 앞에서 말한 증상이 나타날 수 있습니다.


해결을 위해선 식 후 멀티비타민을 섭취하는 것이 좋습니다.


식사 후 섭취하였음에도 위와 같은 부작용이 계속 된다면 복용을 중단하셔야 합니다.




얼라이브 원스 데일리 부작용 최소화를 위해선 반드시 식 후 복용하시는 것이 좋습니다. 또한 얼라이브는 특유의 향이 강하고 알약의 크기가 크기 때문에 비위가 약하시거나 알약을 잘 드시지 못하는 분들은 복용이 어려울 수 있습니다. 약사나 의사와 상담 후 구입하시거나, 인터넷으로 구입하신다면 대량 구매를 하기 전에 우선 1통을 먼저 사서 구입하신 뒤 여러개를 구입하시는 것을 추천합니다.




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