피부 열감 내리는 음식 7가지

 

 

가만히 앉아있거나 잠을 자는 중에도 피부 열감 때문에 불편했던 경험이 있으신가요? 열감을 식히기 위해 차가운 음료나 얼음물을 계속 마시면 오히려 배탈이 나서 고생하시는 분들도 계신데요

 

먹는 음식을 바꿔주면 피부 열감이 사라지고 덤으로 살도 뺄 수 있습니다!

 

실제로 미국 테네시 주에 사는 마리는 3달 만에 피부 열감이 거의 사라지고 몸무게도 16kg이 빠졌다는데요, 그 방법은 바로 식이요법이었습니다.

 

마리의 식단 비법은 고기와 가공식품을 끊고 기름을 적게 먹고 과일과 채소를 배부르게 먹는 것인데요, 그중에서도 열감을 내리는데 더욱 효과적인 과일 채소가 있어서 지금부터 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

 

열감 내리는데 좋은 음식

 

가지

가지는 보기와 다르게 95%의 수분으로 이루어져 있는데요, 다이어트에도 효과적이고 세포막 손상을 막아주며 몸의 열감을 낮춰주고 면역력을 높이는데 효과적입니다

 

알로에

 

체열을 발산시켜 몸의 열을 낮추고 혈압도 낮춰줍니다. 피부 열감을 낮춰주고 피부 진정효과가 뛰어나
화장품에도 많이 사용됩니다

수박

 

90% 이상의 수분으로 이루어진 수박은 갈증 해소와 노폐물 배출에 효과적입니다

 

오이

 

오이 역시 95% 이상이 수분으로 이루어져 갈증해소와 열감 해소에 효과적인데요,
오이수로 만들어 마실 경우 부기 제거와 디톡스에도 탁월한 효능을 보입니다

 

메밀

 

메밀은 차가운 성질을 지닌 식품으로 열감을 내려주고 기력 회복에도 효과를 보여 메밀로 된 음식을 먹어주면 좋습니다

 

매실

 

매실은 몸속 열을 낮춰줄 뿐 아니라 세균 번식을 막아 장염을 예방해줍니다

 

파인애플

 

 

파인애플 역시 찬 성질을 가진 과일입니다
체온을 낮춰주고 피부를 깨끗하게 만들어주는데요, 참고로 고기를 먹을 때 함께 먹으면
소화가 잘되도록 도와줍니다

 

 

 

 

 

 

우리 몸의 호르몬은 먹는 음식에 민감하게 반응하는데요, 음식이 우리 몸에 미치는 영향이 크기 때문에
건강한 식습관을 유지하는 것은 굉장히 중요합니다

 

몸의 열감을 줄이고 살을 빼기 위해 극단적으로 육류와 탄수화물은 모두 끊고 과일 채소만 드시는 행동은 권장하지 않습니다

몸에는 기본적으로 필요한 필수 영양소가 있기 때문에 몸을 해치지 않는 수준에서 육류와 탄수화물을 줄이거나 같은 영양소라도 건강한 식품으로 대체하시길 바라며 몸에 좋은 과일 채소는 풍부하게 늘려가시길 바랍니다