가만히 앉아있거나 잠을 자는 중에도 피부 열감 때문에 불편했던 경험이 있으신가요? 열감을 식히기 위해 차가운 음료나 얼음물을 계속 마시면 오히려 배탈이 나서 고생하시는 분들도 계신데요 먹는 음식을 바꿔주면 피부 열감이 사라지고 덤으로 살도 뺄 수 있습니다! 실제로 미국 테네시 주에 사는 마리는 3달 만에 피부 열감이 거의 사라지고 몸무게도 16kg이 빠졌다는데요, 그 방법은 바로 식이요법이었습니다. 마리의 식단 비법은 고기와 가공식품을 끊고 기름을 적게 먹고 과일과 채소를 배부르게 먹는 것인데요, 그중에서도 열감을 내리는데 더욱 효과적인 과일 채소가 있어서 지금부터 소개해 드리도록 하겠습니다. 열감 내리는데 좋은 음식 가지 가지는 보기와 다르게 95%의 수분으로 이루어져 있는데요, 다이어트에도 효과적이고..
코로나가 길어지면서 식당이나 가게 등 어디를 가든 인증을 해야 하기 때문에 더욱 빠르고 쉽게 큐알코드를 꺼내고 싶어 지는데요. 이 때 사용할 수 있는 것이 바로 QR코드 위젯입니다 큐알 코드를 꺼내는 방법을 여러가지 써보다가 개인적으로 네이버 큐알코드 위젯을 이용한 방법이 가장 편리해서 부모님께도 깔아드렸습니다. 네이버 큐알코드 위젯 설정 1. 네이버 큐알코드 위젯을 찾기 위젯을 찾기 전 휴대폰에 네이버 앱이 깔려있지 않다면 네이버 앱을 깔아줍니다 네이버 앱이 깔려 있다면 내 휴대폰 바탕화면을 꾸우욱 눌러 줍니다 화면 하단의 위젯을 눌러줍니다 검색창에 QR을 검색한 뒤 네이버 QR코드 위젯을 선택합니다 2. 네이버 QR 코드 위젯을 추가 하단의 추가 버튼을 눌러 네이버 큐알코드 위젯을 추가합니다 원하는 ..
요리할 때 자주 사용하는 향신료 중 하나가 바로 후추입니다. 곰국이나 스프 위에 뿌려서 먹기도 하고 스파게티, 고기구이 등 여러 음식에 사용하고 있는데요 우리가 즐겨먹는 후추에서 발암물질이 생성되는 것 알고 계셨나요? 후추는 정말 많은 요리에 들어가는 향신료인데요, 우리가 후추의 발암물질을 가장 많이 섭취하는 요리는 아마도 후추가 들어간 고기구이라고 생각하는데요, 평소 고기를 구워 드실 때 어떻게 드시나요? 저는 고기를 구울 때 소금과 후추는 필수로 뿌리는데요, 프라이팬을 연기가 날 때까지 뜨겁게 달궈서 고기를 올리고 그 위에 소금과 후추를 충분히 뿌려서 구워 주었는데요, 제와 같은 방법들로 지금까지 고기를 구워오셨다면 이는 발암물질을 먹는 것입니다. 우리는 고기의 잡내를 없애고 풍미를 더 하기 위해 우..
안녕하세요 건강정보 보기입니다. 딸기타르트, 딸기 푸딩, 딸기 케이크, 딸기 크림 몽블랑 등 새콤달콤한 딸기를 향한 우리의 사랑은 이로 말로 할 수 없을 정도입니다. 예전에는 봄이 딸기의 제철이었지만, 80년대 비닐하우스 농사가 급증하면서 12월부터 딸기 수확을 할 수 있게 되고 더욱 오랜 기간 싱싱한 딸기를 먹을 수 있게 되었습니다. 딸기는 비타민C가 풍부한데요. 하루에 딸기를 6알만 먹어도 하루에 필요한 비타민C를 모두 채울 수 있을 정도입니다. 겨울 과일의 왕 딸기는 같은 무게로 따졌을 때 귤보다 1.5배, 사과의 10배가 되는 비타민을 함유한 비타민C 대표 과일 입니다. 하지만 많은 분들이 잘못된 방법으로 딸기를 섭취하고 있어서 딸기의 풍부한 영양소를 대부분 버리고 있다는 사실 알고 계신가요? 딸..
반갑습니다. IT 보기입니다. 2월1일부터 경기도재난지원금 신청이 시작되었습니다. 경기도민 1명당 10만원의 재난지원금을 받을 수 있는데요, 온라인 신청의 경우 경기지역화폐, 신용카드, 체크카드로 접수가 가능하지만 경기지역화폐를 사용하지 않는 성남, 시흥, 김포는 신용카드나 체크카드만 신청이 가능합니다. 2월1일 ~ 3월 14일 까지는 온라인 신청이 가능하고 3월1일 ~ 4월 30일 은 현장 수령이 가능합니다. 신청은 생년월일 뒷자리 5부제로 실시되기 때문에 요일을 확인한 뒤 신청하셔야 합니다. 토요일,일요일은 생일 뒷자리와 상관없이 모두 신청이 가능합니다. 월 화 수 목 금 토,일 1,6 2,7 3,8 4,9 5,0 ALL 또 미성년자 자녀의 경우 세대주 또는 세대주의 배우자가 신청이 가능하며 아래 신..
새싹보리는 말 그대로 보리의 새싹을 이르는 말입니다. 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~20cm 정도 자라난 어린잎을 이야기하며 싹을 튼 뒤 5~9일 정도 된 새싹채소입니다. 새싹채소는 다 자란 채소에 비해 영양소가 최대 100배 정도 더 많이 함유하고 있고, 영양소가 풍부하고 열량과 당분은 낮아 다이어트, 성인병 예방에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 이번 시간에는 새싹보리의 효능에 대하여 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 새싹보리 효능 건강한 혈관 새싹보리에는 작물 중 폴리코사놀 성분이 가장 풍부합니다. 폴리코사놀은 식물에서 추출한 천연 지방 성분으로 혈액에 쌓인 지방을 청소하고 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높여주는 역할을 합니다. 12주간 매일 새싹보리 추출물을 섭취한 결과 총콜레스테롤이 15..
한국인 암 사망률 1위는 '폐암'으로 암 환자 10명 중 2명은 폐암으로 사망하고 있습니다. 2015년 기준 폐암 환자의 5년 생존율 역시 26.7%에 그치고 있습니다. 폐암은 다른 암과 비교하면 생존율이 낮은 편입니다. 이유는 조기발견이 어렵고, 치료 역시 까다롭기 때문입니다. 폐는 기능이 75% 이하로 떨어져도 일상생활에 큰 불편함을 느끼지 못하기 때문에 불편함을 느꼈을 때는 이미 폐암이 많이 진행된 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 미리 예방하는 것이 중요한데요, 폐암 예방에 엄청난 효능을 보이는 식품이 있습니다. 고구마는 세계 보건 기구(WHO)에서 면역력 높이는 3대 식품으로 선정하였고 미국 국립 암연구소(NCI)의 연구 결과에 따르면 '고구마를 매일 먹으면 안 먹는 사람보다 폐암 발생률이 반으로..
반갑습니다. 건강정보 보기입니다. "우리 몸이 1000냥이면 간이 900냥"이라는 말이 있습니다. 그만큼 간은 우리 몸에 중요한 장기입니다. 간 건강에 관심있는 분, 특히 애주가분들은 주목하시길 바랍니다. 간 건강 하면 떠오르는 대표 식품이 있죠. 국내에서는 건강식품보다 의약품으로 먼저 만들어질만큼 뛰어난 효능을 가진 '밀크씨슬'입니다. 일반의약품으로 만들어지던 밀크씨슬은 2009년부터 건강기능식품으로 등록되면서 지금은 누구나 손쉽게 구입을 할 수 있습니다. 저 역시 밀크씨슬을 꾸준히 섭취하고 있는데요, 간 기능 개선에 효과적인 밀크씨슬이, 어떤 이들에겐 독이 된다는 사실을 알고 계시나요? 밀크씨슬이 어떻게 간 기능을 회복시켜주는지 !! 밀크씨슬을 절대 섭취하면 안 되는 사람은 누구인지 !! 알아보도록 ..
반갑습니다. 건강정보 보기입니다. 좋아하는 스포츠 경기를 볼 때, 나들이 갈 때, 업무 후 스트레스 풀 때, 좋아하는 드라마를 볼 때 함께 하는 음식이 있습니다. 한국인이 사랑하는 음식, 바로~ 치맥입니다. 바삭바삭한 치킨에 시원한 맥주 한 잔이면 더할나위 없이 행복해지는데요. 날 행복하게 만들어준 치맥이 우리 몸을 해칠 수 있다는 사실을 알고계시나요? 바람만 스쳐도 극심한 통증이 난다는 통풍은 엄지발가락이나 발목이 벌겋게 붓고 열이 나며 송곳으로 찌르는 듯한 통증이 있습니다. 예전에는 중년 이후에 많이 발생하였지만 최근에는 젊은 사람들도 통풍이 오는 경우가 많아졌습니다. 바로 식생활의 변화 때문입니다. 통풍을 일으키는 대표 음식 중 하나가 바로 우리가 좋아하는 치킨과 맥주입니다. 치킨과 맥주에는 퓨린이..
반갑습니다. 꿀음료의 블로그 입니다. 수용성 식이섬유가 풍부하여 변비, 다이어트는 물론 심장 건강까지 지켜주는 식품이 있습니다. 바로 차전자피가 그 주인공인데요, 차전자피는 우리가 아는 질경이 씨앗의 껍질입니다. 변비로 고생하시는 분들이라면 이미 알고 계시는 식품입니다. 여러가지 효능이 있지만 가장 대표적인 3가지가 변비, 다이어트, 심혈관질환 치료 입니다. 차전자피는 질경이 씨앗 껍질을 곱게 만들어 차전자피 가루로 많이 판매되고 있습니다. 차전자피 효능 변비 직빵 차전자피는 80%이상의 식이섬유로 이루어져 있습니다. 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기들을 흡착하고 장의 연동운동을 촉진시키고 변을 부드럽게 만들어 대변의 이동성을 높입니다. 충분한 효과를 보기위해서는 차전자피 섭취 시 물을 충분히 마셔야 하니 ..
반갑습니다. 건강정보 보기입니다. 몇년째 노니의 인기는 식을 줄 모르고 있습니다. 남태평양에서 주로 서식되던 노니는 예전부터 인기가 좋아 우리나라에선 서양인삼이라고 불리고 있습니다. 만병통치약이라 불릴 정도로 다양하고 뛰어난 효능을 가진 노니지만, 체질이나 기존 병력에 따라 절대 섭취를 하면 안되는 분들도 있습니다. 노니의 효능을 알아보고 부작용과 주의사항도 반드시 알아두시길 바랍니다. 노니 효능 1. 항염 효과 첫번째로 알려드릴 효능은 바로 항염 효과입니다. 노니는 염증을 억제하거나 없애는데 뛰어난 효과를 보여 미국에서는 건강기능 식품 판매 1위를 11년간 기록하고 있습니다. 항암, 항염 효과의 경우 500여가지 열대 식품 중 가장 강력하며, 진통이나 소염의 경우 아스피린에 비해 무려 7~8배가 높은 ..
반갑습니다. 건강정보 보기입니다. 여름하면 대표적인 음식이 바로 수박입니다. 개인적으로 날이 더워지면 집에 꼭 사다두고 먹는 과일 입니다. 수박을 맛있게 먹고 있긴 하지만 수박 효능에 대해서는 잘 모르는 분들이 많습니다. 수분이 많아 수분 섭취에 좋은 정도는 다들 알고 계시지만 그 외에도 많은 효능이 있습니다. 이번 포스팅에서는 수박의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 수박 효능 1. 갈증 해소 수박은 90%이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 갈증 해소 및 몸속의 열을 내려주는데 탁월한 음식입니다. 수분이 부족하면 두통, 집중력 저하, 피로감, 우울감이 나타나게 되는데요, 수박은 이러한 수분 부족을 해결하여 증상을 완화시켜 줍니다. 2. 혈관 건강 수박에는 아미노산의 일종인 시트룰린 성분이 풍부합니다..