코막힘 뚫는법 : 일상생활에서 하는 방법. 광고 X

반갑습니다. 건강정보 보기입니다. 비염, 감기, 건조함 등 여러가지의 이유로 많은 분들이 코막힘을 경험하고 있습니다. 특히 요즘은 건조하고 나쁜 대기환경으로 코막힘이 더 자주 나타나고 있습니다. 코가 막히면 생활에 불편할 뿐 아니라 두통으로 이어지기도 하여 더욱 힘든 것 같습니다.

 

 

코막힘 뚫는법 을 찾아보면 자꾸 약 광고만 나와 답답하신 분들을 위하여 일상생활에서 찾아보는 코막힘 뚫는법을 몇가지 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

코막힘 뚫는법

 

 

가습기를 사용하기

 

실내 적정습도를 유지하면 콧 속 부은 혈관과 조직이 진정되어 코막힘을 완화시킬 뿐 아니라 콧물 생성도 줄여주는 역할을 합니다. 적정 습도는 실내 온도가 22~24도 일때 습도 50% 정도가 좋습니다.

 

 

 

 

 

식염수로 세척하기

 

 

비염이 있는 분들이 많이 사용하고 있는 방법이 바로 식염수로 코를 세척하는 방법입니다. 체내 삼투압을 맞지 않아 점막에 문제가 생기는 것을 방지하기 위하여 일반 수돗물이 아닌 약국에서 판매하는 식염수를 사용하여 코를 세척해야 합니다. 식염수 코세척을 위한 제품들도 약국에 팔고 있으니 참고 하시길 바랍니다. 그리고 올바른 방법으로 하지 않으면 오히려 중이염이 올 수 있으므로 반드시 사용법을 숙지하시어야 합니다.

 

 

 

코 지압하기

 

 

콧속 비강에 울혈이 생겨 코가 막히는 경우 코 지압을 통하여 혈액순환을 개선시키고 울혈을 풀어주어 막힌코를 뚫을 수 있습니다. 사진과 함께 위치별 지압의 효능을 알려드리도록 하겠습니다. 각 혈자리를 10~20초 정도 꾸욱 눌러주거나 3초 누르고 2초 쉬기를 수차례 반복하여 줍니다.

 

 

영향혈 

 

- 콧망울 바로 옆 오목하게 들어간 부위

 

- 콧물, 코막힘의 기본적인 혈자리, 비염으로 인한 눈의 가려움증 완화

 

상영향

 

- 영향혈에서 한마디 정도 올라간 부위

 

- 콧물 뿐 아니라 목 안쪽이 가려워 재채기가 날때 누르는 부위

 

사백혈

 

- 눈동자에서 한마디 정도 아래 광대뼈가 만져지는 부위

 

- 축농증 완화, 눈가려움 완화

 

산근혈

 

- 눈과 눈 사이 콧대 부위

 

인당혈

 

- 눈썹사이 정 가운데 부위

 

- 코막힘, 콧물, 감기 완화

 

상성혈

 

- 이마 머리카락이 나기 시갖하는 중앙산에서 2cm 위 살짝 들어간 부위

 

- 코막힘, 콧물 완화

 

 

수분을 충분히 공급하기

 

 

물을 자주 마셔 몸 속 수분을 유지시켜 준다면 이 역시 코막힘 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다. 부비강에 가해지는 충혈증상을 줄여줄 뿐 아니라 콧물 생성도 줄여줍니다. 만약 코막힘과 함께 목감기가 온 상태라면 따뜻한 물이나 차를 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

물수건 찜질하기

 

 

따뜻한 물수건을 만들어 코와 이마를 덮어 찜질 합니다. 코 주변 혈액순환을 촉진시켜 비강을 열어주고 건조한 코 점막에 수분을 공급하여 콧속 염증증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

따뜻한 수증기 쐬기

 

 

위의 물수건 찜질하기와 비슷한 원리입니다. 따뜻한 수증기를 코에 쐬어주면 코가 뚫리게 됩니다. 손쉽게 따뜻한 수증기를 쐬는 방법으로는 따뜻한 물을 컵에 담아서 코 근처에 대고 숨을 쉬면 수증기가 코로 들어가게 됩니다.

 

 

 

따뜻한 물로 샤워하기

 

 

따뜻한 물로 샤워를 하면 수중기를 들이마시게 되어 코가 편안해 지는 것을 느낄 수 있게 됩니다. 코막힘이 사라지고 콧물이 줄어드는 것을 느낄 수 있습니다.

 

 

코 스프레이 사용하기

약국에 가면 다양한 코막힘용 스프레이가 있습니다. 사용시 반드시 정해진 용량을 지키고 제대로 된 사용법으로 사용하셔야 합니다. 그리고 장기간 사용 시 약물성 비염을 일으켜 비강점막이 부을 수 있기 때문에 의사나 약사의 처방을 받아 사용하시는 것을 권합니다.

 

 

입천장에 얼음대기

콧 속 혈관이 팽창되면 콧 속 점막이 부어 코가 막히게 됩니다. 이런 경우 입안, 특히 입 천장에 얼음을 대주면 안쪽 혈관을 수축시키는 작용을 하게 되어 막힌 코가 뚫리게 됩니다.

 

 

위의 방법들로도 코막힘 증상이 개선되지 않고 오래 지속된다면 이비인후과를 내원하시어 의사의 처방을 받으시길 바랍니다. 앞의 코막힘 뚫는법을 살펴보시면 알 수 있 듯, 코막힘에는 적절한 수분공급이 중요하므로 실내 적정 습도를 맞추고 물을 자주 마시는 습관을 가지시는 것이 좋습니다.

 

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